<< Maaliskuu | Huhtikuu 2012 | Toukokuu >> | ||||
---|---|---|---|---|---|---|
maanantai | tiistai | keskiviikko | torstai | perjantai | lauantai | sunnuntai |
26.3. | 27.3. | 28.3. | 29.3. | 30.3. | 31.3. | 1.4. |
2.4. | 3.4. | 4.4. | 5.4. | 6.4. | 7.4. | 8.4. |
12:00
PK. TV.-kevyt 3 h. tahti 25 / alle aerobisen kynnyksen
|
||||||
9.4. | 10.4. | 11.4. | 12.4. | 13.4. | 14.4. | 15.4. |
16.4. | 17.4. | 18.4. | 19.4. | 20.4. | 21.4. | 22.4. |
17:00
Soutuharjoitus
|
||||||
23.4. | 24.4. | 25.4. | 26.4. | 27.4. | 28.4. | 29.4. |
00:00
PK.TV,- kevyt 60 min
|
16:30
Soutuharjoitus Pk
|
00:00
PK. TV.- kevyt aamu 40 min / ilta 60 min
|
18:30
Soutuharjoitus Pk-kevyt 1,5h
|
00:00
Lepo
|
00:00
PK. TV. -kevyt 60 min + kuntosali
|
17:00
PK. TV. kevyt pitkä 2,5 h soutua
|
30.4. | 1.5. | 2.5. | 3.5. | 4.5. | 5.5. | 6.5. |
00:00
PK. TV. kevyt 60 min /
|
16:30
Soutuharjoitus
|
18:00
Souteluporukan avaussoutu. Ilmottaudu ajoissa. Vähintään 7 soutajaa...
|
18:30
Vedot 5*5 min / 3 min palautuksella/ syke 85 %. /
+ 10 krt 15 vet...
|
00:00
Lepo
|
00:00
PK. TV.-kevyt 60 min + kuntosali
|
17:00
Soutuharjoitus/2-2,5 tuntia
|